Le Guide du Mal de Dos: Les Solutions Intelligentes 24h/24 pour Corriger sa Posture & Soigner son Mal de Dos Paperback - 2016

Ce livre permet au lecteur de mettre en oeuvre un plan systmique et efficace pour combattre les douleurs mcaniques du dos. Deux grandes stratgies placent ce livre part, et le rendent essentiel lire pour ceux qui souffrent du dos. L'approche 24h/24: Le premier pas dans la lutte contre le mal de dos est de raliser des changements simples mais critiques dans le mode de vie quotidien. Le matelas sur lequel nous dormons, les chaussures que nous portons et les chaises sur lesquelles nous sommes assis ont une influence norme sur notre posture, et donc notre bien-tre. Adopter ces changements de base assurera de rapides et consquents progrs en termes d'amlioration posturale et d'limination du mal de dos. L'Approche Neuronale: la plupart des mthodes d'amlioration posturale prescrivent du renforcement musculaire et des tirements pour traiter une mauvaise posture. Largement influences par l'industrie du fitness, de telles mthodes ne prennent pas en compte le fait que la posture et le mouvement sont gnrs par le cerveau, c'est--dire qu'avant toute chose, c'est lui qui doit tre entrain. Bien qu'il puisse tre utile d'avoir des cuisses puissantes pour pdaler, c'est votre cerveau qui vous dit comment conserver votre quilibre et direction. Apprendre bien se tenir demande d'appliquer exactement les mmes principes. C'est 99% d'efficacit du cerveau et seulement 1% de force musculaire. Ce livre et les exercices que je recommande refltent cette ralit. L'Approche Neuronale se concentre sur la rducation de votre cerveau pour vous permettre d'adopter une bonne posture, elle est donc particulirement efficace et durable. Il n'y a pas besoin de rpter incessamment certains exercices. Une fois que vous savez faire du vlo, vous n'utilisez plus de roulettes ! De la mme manire, une fois que votre cerveau aura appris s'asseoir, se tenir debout, et marcher correctement, votre posture sera correcte chaque instant. La correction posturale est souvent l'